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Bananen-Kaffee-Guarana Shake

1-2Tl Guarana (je nach Bedarf) 2 Tl Instantkaffee (entkoffeiniert) 1 Msp bis Tl Colanuss (je nach Bedarf) 1 Banane und je nach Lust und Laune Milch oder Kokosmilch mit Wasser als Flüssigkeit  dieser Shake ist mein Power-Frühstück und hält ca. 12 Std an.  Bei mir haben Guarana und Colanuss folgende Wirkung:  Colanuss kickt ähnlich wie Kaffee, hat aber nicht …

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Fuerteventura Steine - positives Denken

In der Ruhe liegt die Kraft – Warum Stille gut für das Gehirn ist

Stress und Hektik sind in der heutigen Zeit Normalität. Jeder kennt es, das Gefühl nicht zur Ruhe zu kommen. Und so hetzen wir uns von einer Aufgabe zur nächsten. Doch was hat das für Auswirkungen auf unser Wohlbefinden? Absolute Reizüberflutung Smartphone, PC, Fernsehen, Treffen mit Familie und Freunden oder die Fahrt mit dem Auto durch …

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