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Bananen-Kaffee-Guarana Shake

1-2Tl Guarana (je nach Bedarf) 2 Tl Instantkaffee (entkoffeiniert) 1 Msp bis Tl Colanuss (je nach Bedarf) 1 Banane und je nach Lust und Laune Milch oder Kokosmilch mit Wasser als Flüssigkeit  dieser Shake ist mein Power-Frühstück und hält ca. 12 Std an.  Bei mir haben Guarana und Colanuss folgende Wirkung:  Colanuss kickt ähnlich wie Kaffee, hat aber nicht …

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Fuerteventura Steine - positives Denken

In der Ruhe liegt die Kraft – Warum Stille gut für das Gehirn ist

Stress und Hektik sind in der heutigen Zeit Normalität. Jeder kennt es, das Gefühl nicht zur Ruhe zu kommen. Und so hetzen wir uns von einer Aufgabe zur nächsten. Doch was hat das für Auswirkungen auf unser Wohlbefinden? Absolute Reizüberflutung Smartphone, PC, Fernsehen, Treffen mit Familie und Freunden oder die Fahrt mit dem Auto durch …

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Popeye ein Klassiker unter den grünen Smoothies

Bei den grünen Smoothies ist der „Popeye“ ein Klassiker. Seinen Namen verdankt er dem Spinat der ihm eine schöne grüne Farbe verleit. Durch seinen süßlichen Geschmack eignet sich dieser Smoothie sehr gut für Einsteiger. Für einen Popeye Smoothie benötigte Zutaten: Spinat frisch oder Tiefkühl (ohne Blub) 2 volle Hände 1 Banane mit braunen Flecken 1 …

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Gesunde Kurkuma Latte -Goldene Milch ganz leicht selbst machen

Kurkuma Latte oder auch Goldene Milch wie das trendige Getränk genannt wird bekommt man mittlerweile in vielen Cafes angeboten. Das Getränk lässt sich aber auch ganz leicht und schnell selbst herstellen. Rezept #1 1 große Tasse Mandelmich oder Milch1 Teelöffel Kurkumapulver oder besser noch ein Stück frische Kurkumawurzel1 Prise schwarzen Pfeffer1 Teelöffel geriebenen Ingwer (oder …

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